EDUCAÇÃO FÍSICA - ANGLICANO DE ARARAS.

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA Atividade Física Defini-se como qualquer movimento corporal produzido pela musculatura, que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso. Considerando as atividades ocupacionais (trabalho), atividades da vida diária (vestir-se, banhar-se, outros), o deslocamento (para o trabalho, escola, casa, outros), e as atividades de lazer (esportes, dança, artes, lutas, outros). Exercício Físico Define-se como uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da condição física, de habilidades motoras ou a reabilitação orgânica- funcional. Os exercícios físicos incluem atividades de intensidade moderadas ou vigorosas. Fisicamente Ativo Em pelo menos cinco dias da semana, fazer 30 minutos ou mais de atividades físicas moderadas, de forma contínua ou em duas sessões de 15 minutos. Ou Fazer três a cinco sessões semanais, com pelo menos 20 minutos de duração, incluindo exercícios físicos de intensidade vigorosa. Benefícios da Atividade Física  Mais saúde e disposição para realizar as tarefas do dia-dia;  Aumento da resistência física e força muscular;  Aumento da eficiência do sistema imunológico;  Melhor qualidade do sono e maior grau de relaxamento;  Redução nos níveis de ansiedade e controle do estresse;  Aumento da auto-estima e auto-imagem;  Ajuda na preservação da massa óssea, na função dos músculos e das articulações;  Redução da gordura corporal e ajuda no controle do peso corporal;  Redução da pressão arterial em repouso;  Ajuda no controle do diabetes;  Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”);  Proporciona uma maneira fácil de compartilhar seus momentos com familiares ou amigos e fazer novas amizades;  Previne e reduz os efeitos de doenças como: doenças do coração, osteoporose, deficiências respiratórias, problemas circulatórios. PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA!!!!! BADMINTOM No final do século 19, surgia na Índia, um esporte chamado poona, que era muito praticado pelos indianos. Tratava-se de um esporte adaptado de um jogo infantil com antepassados na Grécia Antiga. Militares britânicos erradicados na Índia adotaram o esporte e o levaram para a Inglaterra, onde, na década de 1870, o esporte ganhou regras e um nome: Badminton. Este nome originou-se depois de uma partida realizada na propriedade de Badminton House, pertencente ao Duque de Beaufort’s, em Gloucestershire, Inglaterra. O primeiro campeonato oficial de Badminton ocorreu em 1899 e a Federação Internacional de Badminton (IBF) nascia apenas três décadas mais tarde, em 1934, sendo ela a responsável pela regulamentação do esporte até hoje. O Badminton tornou-se uma modalidade Olímpica nos Jogos de Barcelona, em 1992. O país com o maior número de conquistas olímpicas nesta modalidade é a China, com 11 medalhas de ouro. Depois temos Indonésia, com 6 medalhas, confirmando a supremacia dos asiáticos neste esporte. Existem atualmente seis torneios principais promovidos pela IBF: Thomas Cup (campeonato mundial masculino de equipes), Uber Cup (campeonato mundial feminino de equipes), Sudirman Cup (equipes mistas), World Championship, World Juniors e World Grand Prix Finals. Em 1995 o badminton foi incluído nos Jogos Pan-Americanos de Mar del Plata, Argentina, e foi novamente, em 1999, nos Jogos Pan-Americanos em Winnipeg, Canadá. A modalidade se firmou no evento sendo o esporte que conta medalhas até hoje. Nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro, a seleção brasileira conquistou sua primeira medalha na competição, sendo a de bronze no torneio masculino de duplas. O Badminton é um esporte bastante semelhante ao tênis e ao tênis de mesa pela rede que separa os adversários. A diferença é que ao invés de uma bolinha e o direito de picar uma vez na quadra, os jogadores usam uma peteca e a mesma não pode tocar nenhuma vez no chão dentro dos limites marcados que sofre o ponto. Pontuação: No Badminton, a contagem dos pontos é muito similar a do vôlei de praia. O jogador ou dupla que vencer a jogada sempre inicia a próxima disputa. Quem completar 21 pontos primeiro vence o jogo. No caso de um empate no game em 20 pontos a 20, o jogo é disputado até o jogador ou dupla abrir 2 pontos de vantagem. O vencedor da partida saí entre o jogador ou a dupla que fizer a melhor de 3 games. Tempo: A cada 11 pontos marcados em um game, há um descanso de 1 minuto. No fim de cada game, o intervalo dura 2 minutos. Serviço: A forma de sacar no badminton funciona da seguinte maneira: Se o atleta que for sacar estiver com o placar “par”, ele serve a peteca no lado direito e obrigatoriamente tem que servir na diagonal, ou seja, no lado direito do adversário. Se o número de pontos for “ímpar”, o serviço é feito da esquerda, em diagonal, servindo o adversário do lado esquerdo da quadra. A peteca oficial é feita de pena de ganso, pesando entre 4,7 e 5,5 gramas. Sua base é feita de cortiça ou poliuretana e tem no seu centro um peso de chumbo. Cada partida entre profissionais acaba consumindo de sete a dez petecas. Por ser muito leve, a peteca pode chegar a velocidades acima de 300 km por hora. As raquetes são feitas de materiais resistentes como a fibra de carbono ou titânio. Pesando cerca de 100 gramas, as medidas são no máximo de 68 centímetros e suas cerdas são sintéticas agüentando um impacto de no mínimo 7 quilos. Há também raquetes que suportam 11 quilos. A quadra oficial de badminton mede 13,4 metros de comprimento por 6,10 metros de largura. No jogo de simples, a quadra passa a medir 11,88 metros em seu comprimento mantendo a mesma largura. A rede é bem mais alta que a de tênis, com 1,55 metros de altura. Os Juízes No badminton há três tipos de juízes. São eles: Árbitro Geral: Auxiliado pelos juízes de linha e pelos juízes de serviço, é ele o responsável por garantir que a partida seja jogada dentro das regras. Juiz de Linha: No total de dez juízes linha, eles têm a função de acusar quando a peteca cai fora dos limites da quadra. Também informam ao árbitro geral se houver alguma infração cometida pelos competidores. Juiz de serviço: É um árbitro exclusivo para os serviços (saques). Ele checa se a peteca foi corretamente sacada em direção à zona de recepção do adversário. Além disso, fiscaliza a posição e os movimentos do sacador durante o serviço. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS - LIVRO: Almanaque dos Esportes, Editora Europa, 2009. - LIVRO: A História dos Esportes, Orlando Duarte, 4ª ed. Editora Senac, SP, 2004. - LIVRO: O Guia dos Curiosos: esportes 3ª ed. Marcelo Duarte, Editora Panda Books. - SITE: Comitê Olímpico Brasileiro - www.cob.org.br - SITE: Confederação Brasileira de Badminton - www.badminton.org.br - SITE: Federação Internacional de Badminton - www.internationalbadminton.org KORFEBOL – JOGO DA PAZ Korfebol em holandês korfbal, é um esporte coletivo praticado principalmente na Holanda e na Bélgica. Ele difere de outros esportes semelhantes, pois é praticado por equipes mistas, formadas por quatro homens e quatro mulheres. O Korfebol surgiu na Holanda no ano de 1902 influenciado de um jogo sueco denominado Ringball. O esporte surgiu na Holanda em 1902 e foi inventado pelo professor de Educação Física, Nico Broekhuvesen. O holandês se inspirou num jogo chamado Ringboll, que conheceu na Suécia durante um curso de verão. Depois de alguns ajustes, Nico adaptou o esporte e o nomeou como Korfebol, que em português significa bola ao cesto. Naquela altura, a Associação de Educação Física de Amsterdã procurava um jogo que pudesse ser praticado por crianças, jovens e adultos de ambos os sexos, com o objetivo de mantê-los sadiamente ocupados, já que no início do século não era comum mulheres praticarem esporte. Seja um esporte ou simplesmente uma recreação, o Korfball conseguiu revolucionar sua época, se tratando do início do Século XX, tendo extrema importância em cunho social, colocando a mulher nas mesmas condições que o homem. Hoje contamos com três equipes em nossa cidade sobre a responsabilidade da EPK – Equipe Petropolitana de Korfebol: Colégio Anglicano de Araras, Colégio Estadual de Araras e a Universidade Estácio de Sá, todas com o objetivo de formação de equipes para participar de eventos. Temos cerca de 60 alunos incluindo nas categorias de bases. Temos contatos com toda parte esportiva Petropolitana, incluindo no governo municipal e Universidades, e muito boa relação com a imprensa local. Nosso projeto para 2013 é incluir o korfebol nas escolas Petropolitanas para divulgar esta modalidade, além de realizarmos competições escolares para detecção de talentos para compor a EPK – Equipe Petropolitana de Korfebol para também conseguir vagas na Seleção Brasileira no Mundial 2013 na Colômbia. E por tanto esperamos a concretização da ABRAKO (Associação Brasileira de Korfebol) pela qual iremos fazer parte na região Serrana para podermos contribuir ainda mais com o nosso amigo e com o crescimento do Korfebol no Brasil, incentivador desta modalidade no Brasil, o Professor Marcello Soares, pelo qual vem prestando serviços relevantes na área social e competitiva na área do korfebol. Da junção do basketball com o handball surgiu o korfball, na Holanda, em 1902. Atualmente, possui 59 países filiados à Federação Internacional de Korfebol (IKF) e apesar de não estar presente nas Olimpíadas é um esporte reconhecido pelo Comitê Olímpico Internacional (um dos pré-requisitos para se tornar um esporte olímpico). No Brasil surgiu na década de 80, e sua maior entidade administrativa é Confederação Brasileira de Korfebol (KFB), com sede no estado do Rio de Janeiro. O Jogo O Korfebol é uma das poucas modalidades esportivas em que homens e mulheres podem jogar juntos. Cada equipe é formada por 8 jogadores, sendo 4 homens e 4 mulheres, no qual só é permitido defesa individual (homem marca homem e mulher marca mulher). O objetivo do jogo é fazer a bola transpor a cesta do adversário colocada a 3,5 metros e meio de altura, quase, meio metro mais alto que a cesta de basquete. Jogado apenas com as mãos a progressão com a bola não é permitida, assim, o atleta precisa se deslocar sem bola, receber a bola para fazer o passe ou arremessar na cesta. Campo de jogo Pode ser praticado em vários ambientes: grama; indoor; ou areia. O tamanho da quadra é o mesmo do handebol e futsal, 40m x 20m. Enquanto metade da equipe ataca, a outra metade fica no campo de defesa. Após duas cestas os jogadores mudam de funções, quem defendeu ataca e quem atacou defende. Onde praticar O Rio de Janeiro é o estado com maior número de praticantes, porém o Brasil começa a praticar a modalidade, em Petrópolis (Rio de Janeiro), Americana (interior de São Paulo) Carapicuíba, São Paulo Capital e Rondônia. ULTIMATE FRISBEE O Ultimate Frisbee é um esporte praticado com um disco de 175 gramas que combina a destreza do Futebol Americano com a finta e a marcação do Basquete. O disco nasceu numa fábrica de tortas americana chamada Frisbie’s. Os funcionários ficavam brincando de arremessar a forma de torta um para o outro, daí nasceu o Frisbee. Jogado em um campo cujas medidas são 100 metros de comprimento por 37 metros de largura (foto acima) o objetivo do jogo é chegar com o Frisbee (disco) na Zona de Gol que ficam localizados nas metas do campo, ou seja, é como fazer um ponto no Futebol Americano. No Ultimate Frisbee, duas equipes com 7 jogadores cada, competem para marcar o maior número de gols possíveis. Os jogadores da equipe que estão atacando passam o frisbee (disco) um para o outro. Ao receber o disco, o jogador deve fixar um pé de pivô (como no Basquete) e passá-lo antes de 10 segundos. Os jogadores da equipe que estão defendendo devem impedir que os adversários recebam o Frisbee na Zona de Gol. Ao contrário de muitos esportes que possuem dois períodos, sendo cada um deles com um tempo definido, no frisbee os períodos de jogo são divididos da seguinte maneira. O primeiro tempo termina quando uma equipe fizer 9 pontos primeiro. Já o segundo tempo e o término de jogo ocorrem quando uma equipe chega a 17 pontos. Este é o único esporte no mundo que não possui árbitros. As regras que existem servem como um guia para a prática do jogo e, as mesmas, nunca são violadas internacionalmente pelos jogadores, pois existe um código de honra e respeito mútuo entre todos. Além disso, o frisbee pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres e as equipes formadas geralmente são mistas. O interessante é que para manter um equilíbrio entre as equipes, as mesmas sejam formadas pelo mesmo número de homens e mulheres. Disco e campo Para maiores informações e detalhes da regra do Ultimate Frisbee, acesse o site da Federação Internacional de Frisbee (http://www.wfdf.org/) e saiba mais deste esporte. Se tiveres interesse em praticar o Frisbee aqui no Brasil, acesse o site da Federação Brasileira de Frisbee (WWW.frisbeebrasil.com.br) e veja os estados brasileiros que disponibilizam este jogo. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS - SITE: Federação Internacional de Frisbee - http://www.wfdf.org/ - SITE: Federação Brasileira de Frisbee (Fresbee Brasil) – www.frisbeebrasil.com.br